Menu Amico · benessere quotidiano

Il “supporto” giusto a tavola

Alimentazione, prevenzione e salute spiegate in modo semplice, chiaro e affidabile.

Il progetto

Scelte semplici che generano benessere

Menu Amico rende l’alimentazione sana più accessibile, concreta e piacevole. Non una dieta severa, ma un supporto vicino alle persone per orientarsi ogni giorno.

Conosci il progetto

Da dove iniziare

Il tuo menu, un gesto alla volta

Varietà

Alterna alimenti, colori e stagioni durante la settimana.

Equilibrio

Componi pasti completi con proporzioni semplici e realistiche.

Idratazione

Tieni l’acqua a portata di mano e bevila con regolarità.

Consapevolezza

Ascolta le tue esigenze, senza giudizi e senza rigidità.

Menu Amico

Mangiare bene può diventare un’abitudine quotidiana, concreta e piacevole.

Scopri chi siamo

In evidenza

Idee da portare a tavola

Esplora le aree

Approfondimento

Come costruire un pasto equilibrato: una guida semplice al piatto sano

Un pasto equilibrato non significa seguire regole rigide o pesare ogni alimento. Imparare a combinare verdure, carboidrati, proteine e grassi ci aiuta a fare scelte più varie e consapevoli e a costruire, giorno dopo giorno, un'alimentazione sana ed equilibrata.

Approfondimento

Fragola

La fragola è uno dei frutti simbolo della primavera, apprezzato per il suo gusto e la sua versatilità. Scopriamo quando è di stagione, quali nutrienti apporta e come possiamo inserirla in un'alimentazione varia ed equilibrata.

Approfondimento

Sedentarietà: non è la stessa cosa di non fare sport

Essere sedentari non significa semplicemente non fare sport. Anche chi pratica attività fisica può trascorrere troppe ore seduto. Scopriamo perché ridurre la sedentarietà e interrompere i periodi prolungati di inattività può contribuire a prenderci cura della nostra salute.