Alimentazione
Gli spuntini servono davvero?
Tra fame, abitudini e necessità: scopriamo quando uno spuntino può essere utile e quando invece possiamo farne a meno
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Alimentazione
Indicazioni pratiche per un’alimentazione varia, equilibrata e consapevole.
Alimentazione
Zuccheri: cosa sono, dove si trovano e quanto ne consumiamo
Gli zuccheri fanno parte dei carboidrati e sono presenti naturalmente in molti alimenti, ma possono anche essere aggiunti durante la produzione o la preparazione. Conoscere le diverse forme di zucchero e capire quanto ne consumiamo aiuta a fare scelte alimentari più consapevoli.
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Acqua e idratazione: quanto dobbiamo bere?
L'acqua è indispensabile per il nostro organismo e contribuisce a mantenere l'equilibrio dei liquidi. Il fabbisogno non è uguale per tutti e aumenta quando perdiamo più acqua, per esempio con il caldo o durante l'attività fisica. Ma quanta acqua dobbiamo bere ogni giorno?
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