Alimentazione
Gli spuntini servono davvero?
Tra fame, abitudini e necessità: scopriamo quando uno spuntino può essere utile e quando invece possiamo farne a meno
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Alimentazione
Indicazioni pratiche per un’alimentazione varia, equilibrata e consapevole.
Alimentazione
Come costruire un pasto equilibrato: una guida semplice al piatto sano
Un pasto equilibrato non significa seguire regole rigide o pesare ogni alimento. Imparare a combinare verdure, carboidrati, proteine e grassi ci aiuta a fare scelte più varie e consapevoli e a costruire, giorno dopo giorno, un'alimentazione sana ed equilibrata.
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Carboidrati, proteine e grassi: conosciamo i macronutrienti
Carboidrati, proteine e grassi sono i principali macronutrienti della nostra alimentazione. Conoscerli meglio ci aiuta a capire a cosa servono, dove trovarli e perché non è necessario eliminare nessuno di questi nutrienti per mangiare in modo equilibrato.
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Fibre: cosa sono e perché sono importanti
Le fibre fanno parte degli alimenti vegetali e svolgono un ruolo importante per il nostro organismo. Scopriamo cosa sono, dove si trovano e perché inserirle ogni giorno nella nostra alimentazione.
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