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Alimentazione

Indicazioni pratiche per un’alimentazione varia, equilibrata e consapevole.

Alimentazione

La colazione è davvero il pasto più importante della giornata?

Scopriamo cosa sappiamo davvero sulla colazione e perché non esiste una regola uguale per tutti

Alimentazione

Gli spuntini servono davvero?

Tra fame, abitudini e necessità: scopriamo quando uno spuntino può essere utile e quando invece possiamo farne a meno

Alimentazione

Come costruire un pasto equilibrato: una guida semplice al piatto sano

Un pasto equilibrato non significa seguire regole rigide o pesare ogni alimento. Imparare a combinare verdure, carboidrati, proteine e grassi ci aiuta a fare scelte più varie e consapevoli e a costruire, giorno dopo giorno, un'alimentazione sana ed equilibrata.

Alimentazione

Proteine: a cosa servono e quali sono le principali fonti

Le proteine sono nutrienti indispensabili per la crescita, il mantenimento e il normale funzionamento dell'organismo. Sono presenti sia negli alimenti di origine animale sia in quelli di origine vegetale, e una dieta varia permette di soddisfare normalmente i fabbisogni.

Alimentazione

Sale: quanto ne consumiamo e perché limitarlo

Il sale fa parte della nostra alimentazione e contiene sodio, un minerale indispensabile per l'organismo. Il problema nasce soprattutto quando ne consumiamo troppo: conoscere le principali fonti di sale e imparare a ridurne gradualmente l'assunzione può contribuire alla salute cardiovascolare.

Alimentazione

Alimentazione e salute: perché ciò che mangiamo è importante

L’alimentazione è parte del nostro benessere e può contribuire alla prevenzione di diverse condizioni di salute. Conoscere ciò che mangiamo significa avere più strumenti per fare scelte consapevoli, senza rinunce inutili e senza sensi di colpa.

Alimentazione

Potassio: perché è importante e quali alimenti ne contengono di più

Il potassio è un minerale essenziale per il nostro organismo e si trova in molti alimenti che portiamo ogni giorno in tavola. Ma a cosa serve davvero? Quali alimenti ne sono più ricchi? E la banana è davvero la fonte migliore? Scopriamo insieme come assumere potassio attraverso una corretta alimentazione e quando è importante fare attenzione.