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Alimentazione

Indicazioni pratiche per un’alimentazione varia, equilibrata e consapevole.

Alimentazione

Gli spuntini servono davvero?

Tra fame, abitudini e necessità: scopriamo quando uno spuntino può essere utile e quando invece possiamo farne a meno

Alimentazione

Carboidrati, proteine e grassi: conosciamo i macronutrienti

Carboidrati, proteine e grassi sono i principali macronutrienti della nostra alimentazione. Conoscerli meglio ci aiuta a capire a cosa servono, dove trovarli e perché non è necessario eliminare nessuno di questi nutrienti per mangiare in modo equilibrato.

Alimentazione

Grassi: quali sono e perché non sono tutti uguali

I grassi sono nutrienti indispensabili per il nostro organismo, ma non tutti hanno lo stesso ruolo sulla salute. Conoscere le diverse tipologie di grassi e le principali fonti alimentari aiuta a capire perché è importante scegliere soprattutto la qualità, oltre alla quantità.

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Proteine: a cosa servono e quali sono le principali fonti

Le proteine sono nutrienti indispensabili per la crescita, il mantenimento e il normale funzionamento dell'organismo. Sono presenti sia negli alimenti di origine animale sia in quelli di origine vegetale, e una dieta varia permette di soddisfare normalmente i fabbisogni.

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Che cosa significa davvero mangiare sano?

Mangiare sano non significa seguire una dieta perfetta o eliminare determinati alimenti. Significa costruire nel tempo un'alimentazione varia, equilibrata e adatta alle proprie esigenze, imparando a fare scelte consapevoli senza rinunce inutili e senza sensi di colpa.