Alimentazione
La colazione è davvero il pasto più importante della giornata?
Scopriamo cosa sappiamo davvero sulla colazione e perché non esiste una regola uguale per tutti
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Alimentazione
Indicazioni pratiche per un’alimentazione varia, equilibrata e consapevole.
Alimentazione
Gli spuntini servono davvero?
Tra fame, abitudini e necessità: scopriamo quando uno spuntino può essere utile e quando invece possiamo farne a meno
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Carboidrati, proteine e grassi: conosciamo i macronutrienti
Carboidrati, proteine e grassi sono i principali macronutrienti della nostra alimentazione. Conoscerli meglio ci aiuta a capire a cosa servono, dove trovarli e perché non è necessario eliminare nessuno di questi nutrienti per mangiare in modo equilibrato.
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Acqua e idratazione: quanto dobbiamo bere?
L'acqua è indispensabile per il nostro organismo e contribuisce a mantenere l'equilibrio dei liquidi. Il fabbisogno non è uguale per tutti e aumenta quando perdiamo più acqua, per esempio con il caldo o durante l'attività fisica. Ma quanta acqua dobbiamo bere ogni giorno?
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Alimentazione
Potassio: perché è importante e quali alimenti ne contengono di più
Il potassio è un minerale essenziale per il nostro organismo e si trova in molti alimenti che portiamo ogni giorno in tavola. Ma a cosa serve davvero? Quali alimenti ne sono più ricchi? E la banana è davvero la fonte migliore? Scopriamo insieme come assumere potassio attraverso una corretta alimentazione e quando è importante fare attenzione.
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Alimentazione
La dieta mediterranea: cosa dice davvero la scienza
La dieta mediterranea è uno dei modelli alimentari più studiati al mondo e rappresenta uno degli approcci nutrizionali con le evidenze scientifiche più solide per la prevenzione delle malattie croniche. Numerosi studi osservazionali, trial clinici randomizzati e meta-analisi hanno dimostrato i suoi benefici sulla salute.
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